ما هى العلاقة بين نقص فيتامين ب ومشاكل البشرة

فيتامينات ب هي فئة من الفيتامينات التي تذوب في الماء، والتي تلعب أدوارًا مهمة في استقلاب الخلايا، وعلى الرغم من أن هذه الفيتامينات تشترك في أسماء متشابهة ، إلا أنها مركبات كيميائية مميزة توجد في نفس الأطعمة، وبشكل عام ، يشار إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على جميع الثمانية فيتامينات ب باسم مركب فيتامين ب .

لماذا يعتبر فيتامين ب مهمًا
هل تساءلت يوما لماذا يطلب منك الأطباء دائما أن تأكل حمية متوازنة، لنفترض أنك تحب الدجاج والأناناس ، على سبيل المثال، الأناناس والدجاج كلاهما جيد بالنسبة لك ، أليس كذلك، السبب هو أن اللبنات الأساسية للصحة الجيدة تأتي من مجموعة متنوعة من الأطعمة ، حتى لو كانت من نفس عائلة العناصر الغذائية، وهذا هو الحال مع فيتامين ب، هو لاعب دور رئيسي في الحفاظ على صحة الخلايا والحفاظ على تنشيط لك، وليس كل أنواع فيتامين ب تفعل نفس الشيء .

وبالإضافة إلى ذلك ، فإن أنواع مختلفة من فيتامين ب، تأتي من مختلف أنواع الأطعمة، فيتامين ب ، يوجد في المقام الأول في اللحوم ومنتجات الألبان، والفواكه والخضروات، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب إلى مشاكل صحية، وفي بعض الأحيان ، سيصف الطبيب ملحقًا إضافيًا عندما تعتقد أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين ب، وهناك مجموعات معينة ، مثل كبار السن والنساء الحوامل ، تحتاج إلى كميات أكبر من بعض أنواع فيتامين ب، وبعض الحالات ، مثل مرض كرون ، والمرض الزلاقي ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، وسوء استخدام الكحول يمكن أن يؤدي إلى سوء امتصاص فيتامين ب .

ما هي أعراض نقص فيتامين
1- التعب والارتباك .
2- فقر الدم .
3- مناعة ضعيفة .
4- الطفح الجلدي .

ما فوائد فيتامين ب
1- يساعد على تنظيم الجهاز العصبي .
2- يلعب دورًا في نمو خلايا الدم الحمراء .
3- يمد الجسم بالطاقة .
4- يعمل على تقوية جهاز المناعة .
5- يحافظ علي نضارة البشرة .

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب
يوجد فيتامين ب في المقام الأول في اللحوم ومنتجات الألبان ، لذلك فإن أي شخص يخضع لنظام غذائي نباتي صارم يواجه خطر النقص، وبعض من أفضل مصادر فيتامين ب تشمل :

1- البيض .
2- الجبن .
3- الحليب .
4- السمك .
5- المحار .
6- الكبد .
7- الكلى .
8- اللحم البقري .

ما الذي قد يسببه نقص فيتامين ب
1- الوخز في القدمين واليدين .
2- التعب الشديد .
3- الضعف .
4- التهيج أو الاكتئاب .

إذا كنت تشك في أنك تعاني من نقص فيتامين ب ، فاتصل بطبيبك، قد يطلبون فحصًا جسديًا بالإضافة إلى اختبار الدم .

ما الذي يسببه نقص فيتامين ب للبشرة
نقص فيتامين ب يجعل البشرة شاحبه أو الجلد مطفي، وغالبًا ما يبدو الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب أو شاحبًا في البشرة، يكون لديهم مسحة صفراء طفيفة على الجلد وبياض العينين، وهي حالة تعرف باسم اليرقان، وذلك بسبب عدم إنتاج خلايا الدم الحمراء في جسمك ، كما أن فيتامين ب يلعب دورا أساسيا في إنتاج الحمض النووي اللازم لصنع خلايا الدم الحمراء .

وبدون ذلك ، فإن تعليمات بناء الخلايا تكون غير كاملة ، والخلايا غير قادرة على الانقسام، وهذا يسبب نوعا من فقر الدم يسمى فقر الدم الضخم الأرومات ، حيث تكون خلايا الدم الحمراء المنتجة في نخاع العظم كبيرة وهشة، وتكون كريات الدم الحمراء هذه كبيرة جدًا بحيث لا يمكن إخراجها من النخاع العظمي إلى الدورة الدموية، لذلك ، ليس لديك الكثير من خلايا الدم الحمراء المتداولة حول جسمك، ويسبب هذا أن تكون بشرتك شاحبة اللون .

كيفية منع نقص فيتامين ب
للبقاء في صحة جيدة ، لا يحتاج معظم الناس إلى تناول مكملات غذائية للحصول على ما يكفي من فيتامين ب، فهناك الكثير من الأطعمة اللذيذة المتاحة للحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاج إليها بشكل طبيعي ، طالما أنك تحافظ على نظام غذائي كامل من اللحوم الحمراء والحبوب والفواكه والخضروات، وفي بعض الأحيان ، يتم استخدام الإضافات التي لا تستلزم وصفة طبية لمنع النقص، وينبغي أن تؤخذ الفيتامينات فقط تحت إشراف الطبيب، وإذا كنت حاملاً أو تجاوزت 50 عامًا ، فستحتاج على الأرجح إلى مكملات غذائية .

أيضا، مكملات ليست سوى الملاذ الأخير إذا لم تتمكن من الحصول على الفيتامينات ب من خلال النظام الغذائي، أو إذا كان لديك ظروف صحية معينة تستدعي استخدامها، وخطر الجرعة الزائدة أقل من العناصر الغذائية الأخرى لأن فيتامينات ب قابلة للذوبان في الماء، ومع ذلك ، قد لا تزال المكملات الغذائية تسبب آثارًا جانبية أو تأثيرات صحية طويلة الأمد، أو تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها، وإذا كنت تشك في أنك تعاني من نقص فيتامين ب ، فاتصل بطبيبك، قد يطلبون فحصًا جسديًا بالإضافة إلى اختبار الدم .

البقلاوه على طريقة اسامه السيد

تعتبر البقلاوة من أهم الحلويات التي يتم تقديمها طوال الوقت ولكنها تقدم في شهر رمضان المبارك بشكل خاص وهي من أكثر الحلويات المميزة التي يجب تناولها الكثير من الأشخاص وهي ذات طعم ومذاق مختلف ومميز، والشيف أسامه السيد يعتبر من أهم الشيفات المصريين وهو الذي يقوم بتقديم أشهر الوصفات سواء الحلوة أو الحاذقة ويحب دائماً السير على خطواته جميع ربات المنازل الذين يحبون عمل أشهر الوصفات والأكلات المميزة.

ويتم أيضاً تقديم من خلاله العديد من الوصفات المميزة والتي يتم وضعها على السفرة في شهر رمضان المبارك وهذا ما يريد دائماً تناوله الكثير من الأشخاص الكبار والصغار.

طريقة البقلاوه للشيف اسامه السيد
المكونات
أثنان كوب من السكر الأبيض المطحون إلى بودرة.

واحد كوب من الكاكاو البودرة.

نصف كيلو من أراق الجلاش أو ما يعرفها البعض باسم البقلاوة.

واحد كوب من أصابع الشوكولاته الخام الداكنة.

واحد كوب من السمن البلدي السائل أو الزبدة.

شربات بارد وهو المكون من السكر الأبيض الناعم والماء والليمون.

للتزين بندق مجروش أو سوداني مجروش.

طريقة عمل البقلاوه للشيف اسامه السيد
قومي بإحضار وعاء كبير وضعي بداخله السكر مع الكاكاو واخلطيهم جيداً حتى يمتزجون ويتداخل وبعد ذلك أتركي المزيج جانباً وقومي بتقسيم أوراق الجلاش من خلال استعمال مقص إلى أنصاف.

ثم قومي بقطعه إلى جزئين متساويين ويكون هذا على شكل مستطيل وهو من الأشياء الهامة التي يتم عملها لجميع أنواع الجلاش.

يتم تغطية المستطيلات الخاصة بالجلاش من الجانبين ويتم وضع بين الطبقات خليط السكر والكاكاو وهذا حتى يتم تغطيتها تماماً ووضع على طرف كل مستطيل قطعة من الأسابع الخاصة بالشوكولاتة ويتم لف حولها الجلاش ويكون على شكل أسطوانة ويتم تكرار هذه العملية وهذا حتى يتم الأنتهاء من الكمية المتبقية من الجلاش بالشوكولاتة.

عليكي أن تقومي برص أصابع الجلاش الذي يتم حشوها ووضعها في صاج الفرن ثم يتم رشها بكمية كبيرة من السمن السائل ويتم وضعها في الفرن على الرف الأوسط وهذا يكون إلى حوالي 25 دقيقة أ و حتى يتم النضج الكامل للجلاش.

بعد إخراج البقلاوة من الفرن يتم وضع عليها وهي ساخنة الشربات ويتم وضعها في طبق التقديم ووضع عليها البندق المجروش أو السوداني المجروش أو أي نوع من المكسرات حسب الرغبة.

طريقة عمل البقلاوة بالبسبوسة
المكونات
جلاش او بقلاوة.

دقيق سميط أو ما تعرف باسم البسبوسة.

سمنة بلدي أو زبدة.

شربات وهو عبارة عن كوب سكر وكوب ماء وليمونه.

عمل البقلاوة بالبسبوسة
قومي بفرد كل ورقة من أوراق الجلاش وضعي عليها السمنة وقومي بوضع قطع البسبوسة بداخلها.

ثم قومي بلفها جيداً وقومي بعمل كل المقدار ويتم دهنه بالسمنه البلدي أو الزبدة ويتم إدخالها إلى الفرن وهذا حتى تأخذ اللون الذهبي المميز.

وعندما يتم إخراجها من الفرن قومي بوضع عليها الشربات البارد ثم قومي بتغطيتها جيداً حتى تصبح ذات ملمس ناعم وطري ويتم تقديمها في طبق التقديم.

طريقة عمل صينية البقلاوة بالقشطة والكريمة
المكونات
نصف كيلو من الجلاش الطازج.

واحد كوب من السمن أو الزبد السايح.

ثلاث ملاعق من القشطة.

اثنان كوب من الحليب السائل.

سكر أبيض ناعم حسب الرغبة.

رشة فانيليا.

ثلاث ملاعق كبيرة من النشا الابيض.

نصف كوب من الماء.

عسل أو سيرب أو قطر.

مكوناته أربع أكواب من السكر الأبيض الناعم.

اثنان كوب من الماء.

رشة فانيليا.

أثنان ملعقة كبيرة من زيت الذرة أو زيت عباد الشمس.

عصير ليمون.

كريمة.

خطوات عمل صينية البقلاوة بالكريمة والقشطة
يتم عمل العسل أو السيرب ومن الممكن عمل ووضعها فى برطمان لعملها جميع الحلويات في شهر رمضان وهذا يكون من خلال وضع قدر كبير على النار وبه السكر والماء ويكون هذا على نار متوسطة ويتم تقليبه بشكل مستمر، وعندما يغلي يتم وضع عصير الليمون ويتم تقليبه جيداً وباستمرار لمدة 10 دقائق أو أكثر وهذا حتى يصبح ذات قوام ثقيل ثم يتم وضع الفانيليا ويتم تقليبها جيداً حتى يصبح قوامه صقيل ويتم تركه بعدما يبرد ووضعه في برطمان نظيف ومعقم أو زجاجة.

ويتم وضع زيت الذرة أو ملعقة من الزبدة في العسل وهذا حتى يعطي العسل لمعه وقوام مميز.

احضري الجلاش وقومي بتقطيعه على مقاس الصينية التي يتم عملها فيها إذا كانت مربعة أو مدورة يتم تقطيعه على شكلها وقومي بفرد الجلاش وتقسيمه إلى أعداد محددة وهذا ليكون إلى نصفي.

احضري الصينية وقومي بدهنها بالزبدة السائلة ويتم وضع فيها ورقة جلاش ودهنها بالزبدة وعليها ورقه ودهنها بالزبدة وهكذا حتى ينتهي النصف الأول من الجلاش.

ثم قومي بعمل الكريمة وهي تكون بوضع أثنان كوب من الحليب في وعاء كبير وعليها السكر وهذا يكون حسب الرغبة وعليها الفانيليا ويتم تدويب ثلاث ملاعق كبيرة من النشا وعليهم الماء ويتم وضعهم على الحليب وتقليبهم جيداً حتى تصبح مهلبية ذات قوام خفيف.

أعلى الجلاش في الصينية يتم وضع الكريمة وعليها القشطة ويتم توزيع الجلاش النصف الأخر أعلى الكريمة والقشطة وتكون بنفس الطريقة الأولي.

وبعد الأنتهاء منها يتم تقطيعها إلى مكعبات أو مربعات ولكن بحرص شديد للحفاظ على الكريمة.

يتم إدخالها في فرن 180 درجة ويتم تركها حتى تحمر ويتم بعد خروجها من الفرن مباشر وضع العسل عليها وهو بارد وهي ساخنة ويتم وضعها في أطباق وتأكل ساخنة.

ما هى معدلات السكر الطبيعية في الدم عند الاطفال

تهتم الأمهات بشكل كبير بالأطفال ولكن الأم غالبا ما يساورها الشك حول إصابة أي من أبناءها بأحد الأمراض الشائعة ودائما ما تعمل الأمهات على الاطمئنان على الأطفال بشكل أو بآخر ففي بداية الحمل تعمل الأم علي تناول الغذاء المثالي من أجل صحتها وصحة الجنين.

ولكي يخرج جنينها للدنيا بصحة جيدة وفي حالة تعرض الطفل لأي من الأمراض فيصبح الأمر أكثر قلقا لدى الأمهات وقد يحدث اختلال في مستوى السكر لدى الأطفال في مراحل مختلفة من حياتهم.

معدل السكر الطبيعي في دم الأطفال :
في حالة شك الأم في أي عرض من أعراض اختلال مستوى السكر في الدم فمن الضرورة أن تقوم بالفحوصات اللازمة للطفل من أجل التأكد من الأمر أولا وبعد ذلك تقوم بمراجعة الطبيب المعالج ولابد من أن تقوم الأم بشكل مستمر بمراجعة مستوى السكر في الدم لدى الأطفال بشكل مستمر حيث تكون معدلات السكر في الدم لدى الأطفال أعلى بنسبة قليلة عن الأشخاص البالغين وذلك بسبب احتياج جسم الأطفال للسكر على أعتبار أنهم لازالوا في مرحلة النمو.

1- نسبة وجود السكر في دم الأطفال تتوقف على أعمارهم حيث تختلف بمختلف الأعمار ففي حالة إن كان عمر الطفل أقل من 5 سنوات فان نسبة السكر في دم هذا الطفل ستكون ما بين 100 إلى 200 ملي جرام لكل ديسيلتر والجدير بالذكر فان نسبة السكر ستكون في الحد الأدنى عند قياس نسبة السكر عند الصوم وستبلغ الحد الأعلى بعد تناول الوجبات.

2- وفي حالة إن كان الطفل ما بين الخامسة والحادية عشر فيصبح معدل السكر الطبيعي في الدم لديه ما بين 70 إلى 150 حيث تصبح نسبة السكر في الدم أقرب إلى 70 ملي جرام لكل ديسيلتر في حالة الصوم ويقترب من 150 في حالة إن قام الطفل بتناول الوجبات.

الحالات التي يفضل بها قياس مستوي السكر للأطفال :
1- قبل تناول الطفل للوجبات أي في حالة الصوم حيث يكون قياس السكر في الدم أكثر دقة.
2- قبل الخلود إلى النوم أي يمكنكم قياس السكر في دم الأطفال المصابين أربعة مرات في اليوم بدون قلق.
3- كما يمكنكم قياس السكر في الدم للأطفال قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية.
4- في حالة إن أشتبه في الطفل أنه مصاب بمرض أخر.
5- إذا ظهر على الطفل أعراض نقص السكر في الدم ولابد من قياس السكر قبل الخلود للنوم خاصة في حالة إن مارس الطفل الرياضة قبل الخلود للنوم.

الاجراءات الوقائية لحماية الطفل من نقص نسبة السكر في الدم :
1- ضرورة الحفاظ على نظافة الأيدي بالنسبة للطفل أو الأهل.
2- عدم اللجوء للمناديل المبللة لمسح الأيدي لاحتوائها على الجلسرين والذي لن يعطي النتيجة المطلوبة.
3- استخدام أصبع مختلف مع كل مرة يتم خلالها قياس نسبة السكر في الدم.
4- ضرورة إعطاء عدة أوامر للطفل للحصول على النتيجة المطلوبة ومنها أن يخفض الطفل يده قبل أخذ العينة لتدفق الدم بها وتدفئة اليد قبل أخذ العينة.

أعراض الخلل في نسبة السكر بدم الأطفال :
يوجد عدة أعراض لابد أن لا تغفل عنها الأمهات عند ملاحظة أي منها على الطفل والتي تدل على إصابة الطفل بداء السكري والتي منها :

1- يصبح الطفل اكثر تقلبا في المزاج بين المزح وسرعة الغضب.
2- يعاني الطفل المصاب بالسكري بالاكتئاب والخوف.
3- حدوث تقلب في نشاط الطفل ما بين فرط في الحركة وبين الكسل أيضا.
4- تناول الطفل الكثير من الوجبات التي تحتوي على سكريات بشكل كبير عن المعتاد.
5- تصبح ذاكرة الطفل أقل قوة ويصاب بانخفاض في مستوى تركيزه.

الإسعافات الأولية الضرورية لحالات الحوادث المرورية

تعرض ما يزيد من 2 مليون شخص إلى الوفاة بسبب حوادث المرورية سنويا خلال البضع سنوات الاخيرة وبشكل متزايد كل عام عن العام الذي قبله ، ومن أسباب زيادة نسبة الوفيات بسبب عدم حصول معظم ضحايا الحوادث لا يحصلون على الرعاية الطبية المناسبة والإسعافات الأولية في الوقت المحدد، لذلك يجب في زيادة التوعية لمعرفة طرق القيام بالإسعافات الأولية لحالات الحوادث المرورية.

الإسعافات الأولية لحالات الحوادث المرورية :
– عندما يتعرض شخص للإصابة في حادث يجب عليه التأكد أولا من عدم وجود إصابات فيه، وذلك عن طريق تحريك الأطراف والتأكد من عدم وجود أي أعراض للدوخة أو الغثيان، ثم إذا شعر أنه بحالة جيدة يحاول تقديم المساعدة للآخرين.

– عند إصابة الآخرين يجب العمل على تقييم مدى الإصابة، عن طريق فحص كل من الرأس والرقبة والذراعين والساقين والبطن، ومحاولة تهدئة المصاب، وأحيانا تكون الإصابة خطيرة حيث لا يستطيع المصاب أن يتنفس، لذلك الاهتمام بهذه الحالة والعمل على القيام بالإسعافات الأولية لكي يستطيع التنفس مجددا، بينما يمكن ترك الصابيين الذين يستطيعون التحدث أو الصراخ حيث يمكن علاج حالتهم في وقت لاحق، كما يجب السؤال على اسم المصاب إذا استطاع الاجابة بسهولة فهذا يعني أنه قادر على فهم الوضع، ولم يعاني من إصابة شديدة في الرأس.

– في حالات فقدان الوعي أو الغيبوبة يجب التأكد من مؤشرات التنفس، وفحص النبض والتأكد ما إذا كان على قيد الحياة أم لا، وطلب المساعدة عن طريق الاتصال بسيارة إسعاف أو نقل المصاب إلى أقرب مستشفى، ويجب اجبار الطبيب عن كل شيء حتى يستطيع مساعدة الحالة.

– اثناء انتظار المساعدة يجب التحقق من وجود أي عوائق في فم المصاب أو في حلقه، إذا كان لا يتنفس، عن طريق وضع الإصبع الاوسط داخل الفم ومسح مجرى الهواء، والتأكد من عدم وجود ما يعيق التنفس، وإذا لم يكن هناك نبض، يجب الحفاظ على رقبة المصاب في وضع مائل والبدء بعمل تنفس صناعي، ثم العمل على انعاش القلب، وانعاش القلب الرئوي عدة أنواع منها انعاش الفم إلى الفم، وانعاش الفم إلى الأنف .

– في حالة الاصابة بنزيف في الفم أو كان المريض يتقيأ، فيجب تحويل المصاب إلى جانبه مما يبعد أي فرصة للإصابة بالإختناق، مع وضع أحد ذراعيه تحت رأسه ، والذراع الأخر على صدره، وإذا كان هناك أي جروح مفتوحة فيمكن السيطرة عليها عن طريق محاولة وقف النزيف، بالضغط على المنطقة المصابة باستخدام قطعة قماش.

– يفضل الحظر أثناء التعامل مع الأشخاص الفاقدين الوعي، وخاصة إذا كانت وضع عنقهم غير طبيعي ويجب أن تشتبه دائما في وجود إصابات في العمود الفقري، لذلك يجب عدم تحرك المصاب وطلب المساعدة في اسرع وقت، وقد يؤدي نقل المريض إلى إلحاق الكثير من الضرر.

– يشعر من تعرض للحوادث بالكثير من البرد الشديد بسبب الصدمة، لذلك يجب توفير تدفئه جيدة للمصاب للحفاظ عليه على قيد الحياه، وتجنب إطعام المصاب وعدم اعطائه أي ماء أو طعام أو سوائل عن طريق الفم، فقد تؤدي ذلك إلى اختناق المصاب.

نصائح أثناء نقل المصاب إلى المستشفى:
– ينبغي نقل المصاب على نقالة أو على لوح قاسي، ويعتبر ذلك أمر مهم لخفض كمية الحركة، وتجنب حدوث أي مضاعفات للإصابة.

– يجب احافظ على الرقبة والظهر، عن طريق وضع منشفة أو قطعة من قماش سميك تحت الرقبة كي لا تتعرض لسوء، وأن يبقى المصاب مستلقي ولا يتحرك، وإذا كان الإصابة في أحد الأطراف فقط، فيمكن نقل المصاب في وضعية الجلوس.

– في حالة الإصابة بنزيف، يجب رفع الجزء المصاب فوق مستوى جسم المصاب، والضغط على المنطقة المصابة حتى الوصول إلى المستشفى، مما يساعد على ووقف النزيف في النهاية.

– يجب التأكد كل فترة أثناء الانتقال إلى المستشفى من أن الشخص يتنفس بطريقة طبيعية، وأن له نبض، والاستعداد دائما للقيام بإنعاش القلب، وعمل التنفس الاصطناعي.

ماهي مصادر وفوائد الشيلاجيت

الشيلاجيت، المادة التي انتشرت من وقت قريب وبدء الكثير من الناس يسألون عليها وعن كيفية استخدامها، هذه المادة التي كانت تستخدم قديماً في بلاد الهند وباكستان، وانتشرت في كل أنحاء العالم.

شيلاجيت
هو مادة لزجة سوداء اللون تشبه القطران وتأتي من الصخور من على سلاسل الجبال العالية، كان شيلاجيت يستخدم قديماً في الطب التقليدي الهندي، لأنه يحتوي على العديد من المركبات الهامة التي تساعد على علاج العديد من الأمراض.

مصدر الشيلاجيت
شيلاجيت ، يسمى أيضاً الملعب المعدني ، فهو نتيجة لعملية طويلة من تحطيم المواد النباتية والمعادن، وهو مادة لزجة، سوداء، شبيهة بالقطران التي تأتي من الصخور في سلاسل الجبال العالية.

يتم إنتاج الشيلاجيت النقي من على سلاسل جبال الهيمالايا والتبت وجبال القوقاز، حيث يتم إنتاجه واستخلاصه من ألاف السنين من النباتات والمواد العضوية المتحجرة بفعل الزمان بين طبقات الصخور الموجودة على أعالي الجبال والمناطق الجبلية في كل من الصين والهند وباكستان والتبت وغيرها.

مع الزمن والضغط الناتج من أوزان الجبال على الصخور وبعضها وعلى النباتات التي تنبت على هذه الجبال، والمواد العضوية المختلفة الغنية بالمعادن والمواد المفيدة للإنسان، مع درجات الطقس الباردة أو الحارة التي تمتاز بها هذه الجبال، أدي هذا إلى تحول النباتات والمواد العضوية وهذه إلى ما يسمى الآن بالشيلاجيت.

يتم استخراج الشيلاجيت الخام من على ارتفاعات عالية للغاية من الممكن أن تصل إلى 18 ألف قدم على الجبال، ويتم استخراجه بطريقة يدوية وبدون مواد كيميائية، خلال فترات الصيف ترتفع درجات الحرارة على الجبال مما يجعل الثلج يذوب عليها، حينها يستطيع العمال استخراجه من بين الصخور، ويصبح الشيلاجيت أكثر لزوجة ولمعان، مما يساعد العمال على أن يرونه من بين الشقوق وطبقات الصخور، حيث يقوم السكان المحليين استخراج هذه المواد الثمينة من بين الصخور بعناية.

بعد أن يتم استخراج الشيلاجيت يتم وضعه في ينابيع المياه المفلترة لتنقيته، ويتم اختباره معملياً من الشركات القائمة على عملية الاستخراج والتجميع ليقوموا بعد ذلك بتصنيعه أو تصديره كمواد خام.

فوائد الشيلاجيت
حسب تقارير منظمة أيورفيدا (وهي منظمة لتعليم الطب البديل أو الطب التقليدي خرجت من قارة آسيا وانتشرت بباقي العالم)، حيث أكدت على قدرات الشيلاجيت العديدة في علاج العديد من الأمراض، فمن أشهر فوائد الشيلاجيت:

علاج أعراض الشيخوخة
من الدراسات التي تم الكشف عنها أن الشيلاجيت تحتوي على حمض يسمى حمض الفوليك، والذي يعد واحد من أهم المركبات الرئيسية للشيلاجيت، حيث يعمل هذا المركب كمضاد للالتهاب وللأكسدة، وبهذا من الممكن أن يساعد على التقليل من الأضرار الخلوية التي تحدث في الجسم والجذور الحرة التي تحدث مع تقدم العمر.

كما أن المكملات اليومية للشيلاجيت من الممكن أن تساعد على إمداد الحيوية العامة للجسم وإبطاء عملية الشيخوخة لبعض الناس.

زيادة خصوبة الرجال
قام العلماء على عمل العديد من الدراسات على الشيلاجيت ليعلموا مدى قدرته على معالجة خصوبة الرجال، حيث قاموا بإعطاء 60 رجل مصاب بالعقم الشيلاجيت مرتين يومياً لمدة 90 يوم، وبعد مرور فترة الاختبار وجدوا أن حوالي نص الرجال الذي أكملوا العلاج بانتظام ساعدهم الشيلاجيت على زيادة عدد الحيوانات المنوية، وزيادة حركة الحيوانات المنوية وتحركهم نحو البويضة بأعداد كبيرة، وكل هذه العوامل هي من عوامل الخصوبة عند الذكور.

كما أن هناك دراسات أخرى ذهبت للبحث حول علاقة الشيلاجيت وزيادة هرمون التستوستيرون، حيث جمع بعض المتطوعين الأصحاء من الرجال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 45 سنة و55 سنة، وقاموا بإعطائهم الشيلاجيت لمدة 90 يوم، وبعد انتهاء الفترة لاحظ الباحثون أن هناك زيادة كبيرة في مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير.

كيف تحذف جميع الرسائل التي ارسلتها على الفيس بوك

كثيرا من مستخدمي الفيس بوك يتمنون لو يقوم بحذف محادثات أو رسائل تم ارسلها الى احد الاصدقاء على حساب الفيس بوك , وبالطبع عندما يقومو بحذفها من حسابهم تبقى مسجلة لدى هذا الصديق ما لم يقم هو بحذفها من حسابه بنفسه , ويعتقد البعض انها هذه هي الطريقة الوحيدة لذلك .

ولكنا اليوم نقدم في مقالنا هذا طريقة ليقوم بها المستخدم بحذف كافة الرسائل التي قام بارسالها داخل حساب صديقه على الفيس بوك , لتختفي نهائيا من حساب المرسل والمستقبل لهذه الرسائل على الفيس بوك .

وهذه الطريقة هي خاصية مفعلة مأخرا من قبل فيس بوك موجودة على اعدادت الدردشة , وتسمح بحذف المحادثات والرسائل وكأن المستخدم قام بفتح حساب صديقه وحذفها .

طريقة حذف المحادثات والرسائل المرسلة الى حساب صديق على الفيس بوك :

– فتح المستخدم لحساب الفيس بوك الخاص به .

– ثم الدخول على صندوق الرسائل .

– بعد ذلك البحث عن الرسائل المرسلة الى الصديق المراد تفعيل الخاصية على حسابه .

– ثم نقوم بالضغط على خيار (الابلاغ عن محتوى غير هام أو استبدال أو اساءة) .

 

ملاحظة : في حالة اختيار حذف الرسائل , او خيار حذف المحادثة سيتم حذفها من حساب المستخدم فقط وتبقى موجودة في حساب الصديق .

– بعد ذلك ستفتح نافذة صغيرة بها ثلاث اختيارات نقوم باختيار الخيار الثاني وهو (الابلاغ عن رسائل فردية من صديق تعرض حسابه للاختراق كبريد الكتروني غير هام أو احتيال وحذفها) ثم نضغط على خيار موافق .

– بعد ذلك ستفتح نافذه بها اختيار تحديد الرسائل التي يريد المستخدم حذفها من حساب صديقه .

– بعد تحديد الرسائل المراد حذفها نقوم بالضغط على خيار في اسفل الصفحة وهو (تحديد كبريد الكتروني غير هام أو احتيال ) وذلك لتأكيد عملية الحذف .

– بعد ذلك سيقوم الفيس بوك بحذف الرسائل المحددة على حساب الصديق , وسيتم ذلك بعد مضي وقت من أربع الى ستة ساعات .

هل تعرف اكبر مدينة في افريقيا

قارة إفريقيا هي واحدة من أهم القارات السبع وهي تأتي في المرتبة الثانية من حيث المساحة بعد قارة آسيا ، ويُطلق عليها اسم القارة السمراء ، وهي تضم عدد كبير جدًا من الدول ذات اللغات والثقافات والأنشطة المختلفة ، ويقع جزء من دول الوطن العربي داخل قارة أفريقيا مثل مصر والسودان والجزائر والمغرب وتونس ، وبالطبع تمتلئ القارة بعدد لا حصر له من المدن .

أكبر مُدن قارة أفريقيا
تُعتبر مدينة القاهرة عاصمة جمهورية مصر العربية هي أكبر مدن قارة أفريقيا ؛ حيث تبلغ مساحتها حوالي 453 كيلو متر مربع ، ويبلغ عدد سكان المدينة ما يتجاوز الـ 20 مليون نسمة ، ومن الناحية الجغرافية ؛ فإن القاهرة تقع في الجهة الشمالية من الدولة وهي تقع على دائرة عرض 30.02 شمال خط الاستواء وخط طول 31.13 شرق جرينتش .

تحتل القاهرة أهمية اقتصادية وجغرافية وإدارية هامة داخل الدولة ؛ حيث أنها تُعتبر العاصمة الإدارية والسياسية ويقع بها مقر الحكم غير أنها تنقسم إلى 4 مناطق إدارية .

سكان مدينة القاهرة
يُمثل سكان القاهرة الكبرى والتي تضم (القاهرة والجيزة والقليوبية) ما يقرب من ربع سكان الدولة ، واللغة الرسمية داخل القاهرة وداخل جمهورية مصر العربية بشكل أساسي هي اللغة العربية ويتقن الكثيرين من أبنائها العديد من اللغات الأجنبية الأخرى مثل الإنجليزية والفرنسية وغيرها ولكن بوجه عام اللغة العربية هي السائدة في الدولة بأكملها .

الدين الرسمي داخل جمهورية مصر العربية والقاهرة هو الدين الإسلامي مع وجود نسبة من أهالي القاهرة الذين ينتمون إلى الدين المسيحي .

تعتبر القاهرة هي المقر الرئاسي لمختلف الوزارات والمصالح الحكومية ؛ ولذلك يقصدها عدد كبير من أبناء الدولة يوميًا من أجل قضاء المصالح المختلفة بها .

السياحة في القاهرة
القاهرة من المدن القديمة ؛ ولذلك فهي تضم عدد كبير جدًا من المعالم الأثرية ولا سيما المتعلقة بالحضارة الفرعونية إلى جانب المعالم والمزارات السياحية الحديثة ، ومن أهم المعالم السياحية في القاهرة ، ما يلي :

الأهرامات وأبو الهول
تُعد الأهرامات الثلاثة وأبي الهول من أهم وأقدم المعالم السياحية الهامة الواقعة في القاهرة الكبرى وتحديدًا على هضبة الجيزة ، هل تعلم أن الأهرامات قد تم بنائها منذ 25 قرن تقريبًا قبل الميلاد ، وهي عبارة عن بعض المقابر الخاصة بملوك الفراعنة ، ويحمل كل هرم منها اسم أحد الملوك الذي تم بناء الهرم في عهده وهم : (خوفو الهرم الأكبر ، خفرع الهرم الأوسط ، منقرع الهرم الأصغر) ، إلى جانب تمثال أبي الهول الذي يحمل رأس ملك وجسم أسد .

القرية الفرعونية
تُعد القرية الفرعونية واحدة من أبرز المعالم السياحية في القاهرة ، وهي تُعتبر من أهم الأماكن التي تُساعد في التعرف على تاريخ الدولة بالكامل بشكل تصويري مبسط بما فيها المعالم والمباني وكذلك الشخصيات التاريخية أيضًا التي قد تركت علامة بارزة في تاريخ مصر القديمة والحديثة .

برج القاهرة
من أجمل الأماكن التي يُمكن زيارتها في القاهرة هو برج القاهرة Cairo Tower الذي يبلغ ارتفاعه تقريبًا حوالي 187 متر ، حيث أن ارتفاعه يفوق ارتفاع أهرامات الجيزة ، وهو يقع تحديدًا في جزيرة الزمالك في وسط مدينة القاهرة ويطل على نهر النيل ، ويحتوي برج القاهرة في قمته على مطعم دوار غاية في الإبداع والجمال .

حي خان الخليلي
يُعتبر حي خان الخليلي من الأحياء التي يعشقها الكثيرين من محبين الفن اليدوي والأصالة ؛ ولذلك يقصده الكثير من السياح والزوار العرب والأجانب نظرًا لما يحتوية من حرف يدوية ومصنوعات من النحاس والخشب وجميعها مصنوعات غاية في الجمال والإتقان والاحتراف .

وتضم القاهرة أيضًا عدد كبير من المعالم الأثرية والمزارات السياحية الأخرى التاريخية والدينية الهامة مثل قصر البارون وقصر عابدين والمتحف المصري وقلعة صلاح الدين الأيوبي والمتحف القبطي والحديقة الدولية وحديقة الحيوانات وحديقة الأزهر وجامع الأزهر ومسجد عمر بن العاص وغيرهم الكثير .