آلآم الركبة في الصباح وعلاجها

آلآم الركبة في الصباح وعلاجها

آلآم الركبة في الصباح وعلاجها

لكل من يعاني من ألم الكعب في الصباح أو خلال يومه، قد يكون مصطلح اللفافة الأخمصية هي أحد المصطلحات التي لا تسمعها كثيراً ولكنها  أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بصحة رالقدم والشعور بألم الكعبين في الصباح فهي العامل الرئيسي المسئول عن هذه الحالة . هناك أكثر من 50 %  من الامريكين يعانوا من ألم الكعبين في الصباح  ويرتبط هذا الألم الأكثر شيوعاً بالأضرار التي تلحق باللفافة الأخمصية والرباط الرقيق الذي يربط الكعب بالجزء الأمامي من قدمك وتسمي هذه الحالة إلتهاب اللفافة الأخمصية .

 

آلآم الركبة في الصباح وعلاجها
آلآم الركبة في الصباح وعلاجها

 

 

عادة ما تكون الحركة المتكررة وزيادة الوزن هي المتهم الرئيسي في الشعور بألم الكعبين في الصباح وهو حالة شائعة عند الأشخاص الرياضين والنساء الحوامل والأشخاص الذين يتطلب العمل لديهم الوقوف لفترة طويلة لأن الوقوف لفترة طويلة تؤدي إلي ضغط من الوزن الزائد والإلتهاب والألم . ومع ذلك، يمكنك إتخاذ بعض الإجراءات لمنع الإصابة اللفافة الأخمصية .

إذا كنت تعاني من ألم في إحدي أو كلتا الكعبين في الصباح يجب أن تكون بمثابة نقطة إنطلاق لك للبحث عن السبب الجذري وراء هذه الحالة . وهنا سوف نعرض عليكم لمحة عن سبب ألم الكعب في الصباح وما يمكنك القيام به في المساء لمنع الشعور بهذا الألم ولكن إذا كان ألم الكعبين أصبح شديد يجب اللجوء إلي المساعدة الطبية المهنية المتخصصة  .

هل تعاني من ألم الكعب

ما هو ألم الكعب في الصباح ؟

قد يكون لديك إلتهاب اللفافة الأخمصية عند الخروج من السرير في الصباح  بمجرد وضع الكعبين علي الأرض  تصرخ من شدة الألم . إلتهاب اللفافة الأخمصية هو أحد مشاكل القدم تتميز بألم حاد في الكعبين غالباً  هذا الألم يبدأ عند الخروج من السرير في الصباح  أو الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة.  يذكر الطبيب ألان ماوزور إختصاصي أمراض القدم في ولاية كنتاكي هي أن إلتهاب اللفافة الأخمصية أو إلتهاب الأنسجة في الجزء الأسفل من القدم هو سبب معظم ألام الكعب تقع اللفافة الأخمصية في الجزء الأسفل من القدم وتوجد به كمية كبيرة من الأنسجة التي تغطي العظام تشكل هذه الأنسجة شكل القوس علي وتر القدم.

ومع مرور الوقت يعاني الشخص من إلتهاب اللفافة الأخمصية في عظم الكعب وتصبح حالة مزمنة ومتكررة . عادة ما يتم وصف إلتهاب اللفافة الأخمصية بألم مثل النار في الكعب وفي بعض الأحيان تؤدي إلي تروم الكعب . بالرغم من أن الشعور بالألم في الصباح إلا أنه قد لا يستمر طوال النهار وقد يعود مرة أخري بعد الوقوف لفترة طويلة أو بعد ممارسة التمارين الرياضية .

أسباب الشعور بألم الكعب في الصباح ؟

في ظل الظروف العادية فإن اللفافة الأخمصية تعمل علي إمتصاص الصدمات ودعم تقوس القدمين وفي حالة  خفت حدة التوتر والإجهاد علي هذا الوتر في الصباح يصبح كبير جداً  يمكن أن ينشأ عنها تمزقات صغيرة في لفافة الكعبين . تكرار التمتد والتمزيق يمكن أن يسبب تهيج اللفافة الأخمصية وتصبح  ملتهبة . . وغالباً ما يكون سبب ألم الكعبين في الصباح غير واضح .

فأنت تصبح في خطر تطور الشعور بألم الكعبين  في الصباح عندما تعاني من زيادة الوزن ويرجع ذلك إلي  زيادة الضغط علي أربطة القدمين وخصوصاً عندما تكون هذه الزيادة مفاجأة  . النساء الحوامل غالباً ما يواجهوا نوبات من إلتهاب اللفافة الأخمصية خصوصاً في المراحل الأخيرة من الحمل .

أيضاً إذا كنت عداء لفترات طويلة تصبح أكثر عرضة لتطوير ألم الكعبين في الصباح أو إذا كان لديك مشاكل في القدمين قد تتطور إلي إلتهاب اللفافة الأخمصية وتصبح أورتار ربط العضلات أضعف .

عوامل خطر تزيد من ألم الكعبين في الصباح :

بالرغم من أن ألم الكعبين في الصباح يمكن أن ينشأ عن سبب غير واضح فإن هناك مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بإلتهاب اللفافة الأخمصية وهي فيما يلي :

 العمر : غالباً ما يكون التقدم في العمر أحد عوامل زيادة الشعور بألم الكعبين في الصباح والأكثر شيوعاً  عند الأشخاص بين سن 40 – 60 عاماً .

ممارسة أنواع معينة من التمارين الرياضية :  الأنشطة التي تنطوي علي الكثير من الضغط علي الكعبين والأنسجة الموجودة به مثل الجري لمسافات طويلة، أنشطة القفز، الرقص الباليه،  الرقص الهوائي، يمكن أن يسهم في تطور ألم الكعبين في الصباح .

 زيادة الوزن : السمنة أحد الامراض الشائعة في المجتمع اليوم والتي تضعك تحت خطر إضافي للإصابة باللفافة الأخمصية .

العمل : العمل يمكن أن يشكل عامل خطر علي ألم الكعبين مثل عمال المصانع، عمل المعلمين وغيرهم الذين يقضون معظم عملهم في المشي أو الوقوف لفترة طويلة علي الأسطح الصلبة التي تلحق  الضرر برباط أخمص القدمين .

أعراض ألم الكعب في الصباح :

الشكوي الرئيسية لألم الكعبين في الصباح هو الألم والتيبس  في الجزء الأسفل من الكعب، بالرغم من أن بعض الألم يكون في مجال منتصف القدم السفلي .  هذا الألم يتطور بالتدريج مع مرور الوقت وعادة ما يؤثر علي قدم واحدة ولكن في حالات شائعة يؤثر علي كلتا القدمين  . يصف بعض الناس بأن الألم حاد والبعض يشعر بالحرقة أو ألم في الجزء الأسفل من القدمين ويمتد إلي خارج القدمين.

عادة ما يكون الألم في الصباح أسوأ بمجرد إتخاذ خطواات الأولي للخروج من السرير أو تم الجلوس لفترة طويلة أو الإستلقاء لفترة طويلة أو تسلق السلالم . وعند القيام بالنشاط لفترة طويلة تتسبب في الإلتهابات يمكن أن لا تشعر بالألم أثناء ممارسة النشاط ولكن بمجرد التوقف تشعر بالألم .

 

آلآم الركبة في الصباح وعلاجها
آلآم الركبة في الصباح وعلاجها

 

 

 

 نصائح لعلاج ألم الكعب في الصباح :

كما ذكرنا من قبل سبب ألم الكعبين في الصباح غير واضح قد يكون إلتهاب المفاصل أو الكسور المركبة وأكثر من ذلك . في بعض الحالات يكون ألم الكعبين بسبب تشقق جلد الكعبين أو ألم الكعبين يصبح مقلق تحتاج اللجوء إلي طرق العناية بألم الكعبين لتخفيف الشعور بالألم صباحاً .

وفقاً لما ذكري أخصائي الصحة أن  الكمادات الباردة تمنع ألم الكعبين في الصباح قبل أن يتطور ويصبح قضية مزمنة . لأن الكمادات الباردة تقوم بالسيطرة علي جذور الألم . ولعمل الكمادات الباردة يمكنك وضع الثلج المجروش في كيس بلاستيك بلاستيك ولف الكيس في منشفة  رقيقة وإستخدامها  في الضغط علي الكعبين لمدة 15 دقيقة وتكرار هذه العملية علي حسب الحاجة .

1.التمدد :

من أفضل الأمور التي يمكنك القيام بها للتخلص  من ألم الكعبين في الصباح فهي تساعدك في تمدد الأنسجة التي تربط عظام القدمين إلي أصابع قدميك لأن الأنسجة المتلهبة تزيد من الألم  . ولتهدئة الألم يمكنك عمل تمارين التمدد  ضع قدميك اليمني وراء القدم اليسري وثني الساق اليسري ببطء إلي الأمام . وعقدها حتي تتمدد لمدة لا تتجاوز 30 ثانيةة والإفراج عنها وتكرار ذلك ثلاث مرات ثم التبديل بين الساقين .

2. إبسوم الملح :

المغنسيوم هو أحد المكونات الأساسية لإبسوم الملح فالغنسيوم يعمل علي إستراحة الجسم وتقليل الإحمرار وحمض اللبنيك الذي يتراكم ويتسبب في الشعور بألم الكعبين .  يتم إمتصاص المغنسيوم بسهولة من قبل الجلد وعندما يتم نقع القدمين في خليط من 3 ملاعق من إبسوم الملح في حوض الماء الدافئ ونقع القدمين لمدة 20 دقيقة ثم تدليك القدمين وتطبيق مرطب .. يمكنك تكرار ذلك 2 – 3 مرات في الإسبوع عندما يزداد الألم .

 3. الكركم :

عندما يتعلق الألم تحتاج إلي الحصول علي مسكنات طبيعية والكركم أحد هذه العلاجات الفعالة . وقد أظهرت الدراساات أن الكركم له خصائص مضادة للإلتهابات خصوصاً المفاصل والعضلات . وفي بعض الحالات يعمل الكركم جيداً مع الأدوية الطبيبة في تخفيف الألم . يمكنك مزج القليل من مسحوق الكركم في وعاء به كوب حليب وتركه حتي ينضج علي نار هادئة لمدة خمس دقائق وإضافة معلقة من العسل الخام وتناول هذا الخليط 2 -3 مرات يومياً عندما يزداد الألم .

4. زيت السمك :

إذا كان سبب الألم هو إلتهاب المفاصل، يمكن أن تكون مكملات زيت السمك عنصر غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3تقلل من الإلتهاب والتورم الناتج عن إلتهاب المفاصل . . وجدت دراسة أجريت عام 2006 م  نشرت في مجلة جراحة الأعصاب أن أحماض أوميغا 3 الدهنية أكثر اماناً  .

5. الزنجبيل :

إذا كان السبب وراء ألم الكعبين هو  الممارسة الصارمة للتمارين الرياضية فالزنجبيل هو صديق مثالي لك وهذا ما وجدته دراسة عام 2010  في مجلة الألم . يعمل الزنجبيل كمضاد قوي للإلتهابات وخصائص تخفيف الألم لأنه يحتوي علي مكونات نشطة تمنع إنتاج الهرمونات وتحسين الدورة الدموية .

6. خل التفاح :

يذوب خل التفاح  في بلورات الحمض والتي تحفز ألام المفاصل فهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع تلف الأنسجة علي المدي الطويل بسبب إلتهاب المفاصل . يمكنك عمل إلتفاف  عصير التفاح من خلال خلطه مع كوب ونصف ماء مع ربع كوب خل تفاح بل منشفة نظيفة وقبل إنتزاع السائل  ووضعه علي الكعبين وتركه لمدة 20 دقيقة . يمكنك تكرار  هذه الخطوات علي حسب الحاجة .

 

 

آلآم الركبة في الصباح وعلاجها
آلآم الركبة في الصباح وعلاجها

 

7. الفلفل الكايين :

الكايين هو أحد المكونات التي تجعل الفلفل الأحمر الساخن وتمتلك خصائص تخفيف الألم الطبيعية فهو يتحكم في شدة الألم وقد تلاحظ أن الألم يزداد في البداية ولاتندهش قد ينخفض  بعد مرور فترة من الوقت .

 8. الحمية القلوية :

النظام الغذائي القلوي يعمل علي تخفيف الإلتهاب المزمن والألم لأنه يقوم بخفض الحموضة في الجسم . كما ذكرنا من قبل فإن حمض اللبنيك أحد الأسباب الشائعة وراء زيادة الألم . يمكنك السيطرة علي الألم من خلال الحمية القلوية .

فائدة الحليب المجفف للبشرة

فائدة الحليب المجفف للبشرة

فائدة الحليب المجفف للبشرة

يأتي الحليب المجفف في مختلف الأشكال مثل الكامل، اللبن، الغير  دهني، الدسم . فهو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والمغنسيوم والزنك والبوتاسيوم والفوسفور . يتم إنتاج الحليب المجفف من خلال إستخراج الماء والدهون من الحليب المبستر الطازج . وفقاً لصحفية الوقائع السلعية للتغذية أنه أثناء عملية الإستخراج يتم التخلص من المياه والمواد الغذائية المفيدة مثل الأحماض الأمينية .

يحظي الحليب المجفف بشعبية واسعة بين الكثير من الأفراد خصوصاً الذين لديهم ميزانيات مالية صارمة لإستخدام في الوصفات المختلفة لكي تعزز من القيمة الغذائية للوصفة التي يتم تقديمها للأطفال  وحتي الكبار . لأن له العديد من الفوائد الصحية ويجب أن تفهم أن هناك  جوانب سلبية وإيجابية أيضاً للحليب المجفف بحيث تصبح متأكد من كل شئ تقوم بشراؤه .

القيمة الغذائية :

يحتوي الحليب المجفف علي نفس الفيتامينات والمعادن التي توجد في الحليب العادي وفقاً لمؤسسة إلتهاب المفاصل فإن الحليب المجفف يمكن أن يستخدم كمكمل لأنه بسهولة يمتزج في المكونات الأخري في المشروبات ، الشيك، حتي مساعد الأفراد الذين يحتاجوا إلي تناول مكملات الكالسيوم .

 

 

فائدة الحليب المجفف للبشرة
فائدة الحليب المجفف للبشرة

 

 

فوائد الحليب المجفف للجسم :

1.غني بالفيتامينات :

يحتوي الحليب المجفف علي مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين د، فيتامين هـ، فيتامين ك   .وفقاً لما ذكره مجلس تصدير الألبان في الولايات المتحدة فإن فيتامين أ عنصر مفيد جداً لتحسين صحة الجهاز المناعي، الجهاز التناسلي، الرؤية ويساعدك علي نمو الخلايا . يقوم فيتامين د بإمتصاص الفوسفور والكالسيوم وبالتالي فهو يساعد في بناء عظام قوية وتدعيم صحة القلب . يعمل فيتامين هـ كمضاد قوي للأكسدة التي تحمي البروتينات الدهنية وأغشية الخلايا وكذلك تحفز الإستجابة المناعية لجسمك. وفيتامين ك مفيد لعلاج تخثر الدم .

 2. البروتينات والأحماض الأمينية :

الحليب المجفف مشتق من الحليب السائل ويحتوي علي مصل اللبن، الكازين والبروتينات الاخري . تشمل بروتين مصل اللبن المناعي والبروتينات، ألفا لاكتوغلوبينن  بيتا لاكتوغلوبين. كما ان الحليب المجفف يحتوي علي الأحماض الأمينية مثل الإيزولوسين، ليوسين، يسين، مهتيونين، الهستيدين، فينيل ألانين، فالين، ثريونين، التربتوفان، وهي عناصر ضرورية  لصحة الجلد وتعزيز  وظائف الجسم بشكل عام . يذكر مجلس تصدير الألبان في الولايات المتحدة أن الأحماض الأمينية الموجودة في بروتينات مسحوق الحليب متوفرة ويمكن هضمها .

3. الكربوهيدرات :

الكربوهيدرات هي العنصر انتشاراً في مسحوق الحليب وأكثر عنصر هو اللاكتوز . كما أنه يحتوي علي الجلوكوز، الجلاكتوز.  تذكر تقارير مجلس تصدير الألبان أن الجلاكتوز والجلوكوز يمكن أن يستقيد منها الأطفال الرضع عن طريق منع إضطرابات الجهاز الهضمي وتعزيز بكتريا حمض اللاكتيك . يمكن أن تستفيد اللاكتوز ايضاً من الوجبات الغذائية السكري لأنه يزيد من مستويات الجلوكوز في الدم ويتم هضمه ببطء أكثر من الجلوكوز والفركتوز .يساعد اللاكتوز ايضاَ الجسم علي إمتصاص الكالسيوم  . وإذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز قد تواجه صعوبات في هضم الحليب السائل وأيضاً صعوبات في هضم الحليب المجفف .

4.يساعد في التعافي من المرض :

بالنسبة للمرضي الذين يرغبوا في التعافي من المرض فإن الحليب المجفف وسيلة رائعة لإستعادة الجسم القوة التي يحتاج إليها لأنه يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة . وفي الحقيقة أنه سهل الهضم ويصبح الغذاء المثالي للأشخاص الذين يريدوا التعافي من المرض .

5. يساعد في بناء العظام :

الحليب المجفف مصدر جيد لفيتامين ج توفر كمية 8  أوقية من الحليب المجفف ما يقرب من326 وحدة دولية من فيتامين ج التي يحتاجها الجسم وهو عنصر ضروري لصحة العظام . كما أنه يحتوي علي المعادن التي تعتبر عنصر رئيسي في الحفاظ علي قوة العظام  فهو يوفر المعادن الأساسية مثل الحديد،  الكالسيوم، المغنسيوم، الفوسفور، التي تساعد في بناء العظام .

 6.توفير الطاقة :

يحتوي مسحوق الحليب المجفف فيتامين ب6، فيتامين ب12، الثيامين، حمض الفوليك، النياسين، الريبوفلافين، وتساعد هذه الفيتامينات في إستقلاب الكربوهيدرات والبروتين والدهون وتوفير الطاقة للجسم علي مدار اليوم .

7.صحة العين :

الحليب المجفف غني بالريبوفلافين وهو عنصر غذائي مهم لصحة الجسم وبذلك فهو يحسن من صحة العين والجلد .

8. يساعد في إنتاج هرمون الغدة الدرقية :

السلينوم من المغذيات الأخري التي توجد في الحليب وتساعد في تنشيط إنتاج هرمونات الغدة الدرقية والتي تلعب دور في الإنجاب بالإضافة إلي أنها مواد مضادة لأأكسدة قوية تحمي الجسم من العدوي .

9. تنظيم الدورة الدموية :

يحتوي مسحوق الحليب المجفف علي كمية من الحديد وهو معدن ضروري للحفاظ علي الدم في الجسم ويعمل بشكل صحيح في جميع الأوقات بسبب أن مشروب الحليب المجفف صحي .

10. مفيد للحوامل :

نظراً لكونه مغذي بالعناصر الصحية للجسم فإن الحليب المجفف خيار ممتاز للمشروبات أثناء الحمل . وفي الحقيقة أنه من السهل جداً همضة ويعمل كشراب صحي للحوامل .

11.يحفز النوم :

بالرغم من عدم وجود أدلة قاطعة علي أن الحليب المجفف يعزز النوم السليم ولكنه يحسن من النوم . بالإضافة إلي أنه يؤدي إلي الشعور بالشبع  وتحصل علي ليلة نوم جيدة وخصوصاً بالنسبة للكبار في السن .

12. يستمر لفترة اطول :

يبقي الحليب السائل لمدة 18 يوم فقط علي النقيض فإن الحليب المجفف يبقي لفترة طويلة لمدة 18 شهر. هذه الميزة ترجع إلي التخلص من الرطوبة الموجودة في الحليب السائل تماماً.

13. غير مكلف :

بما أن الحليب المجفف لا ينطوي علي التبريد المكلف ويصبح فعال من حيث التكلفة علي النقيض من الحليب العادي  في التخزين. كذلك فإن زجاجات الحليب المجفف تزن عموماً كمية أقل من زجاجات الحليب السائل، مما يجعل تكاليف نقل المصنع أرخص .

14. قابل للتكيف :

يتم تقديم الحليب المجفف الخالي من الدسم ويمنع تشكيل الدهون .. يقدم الحليب المجفف عند خلطه بالماء وإستخدامه جيداً عند وضعه لإدراجه ضمن الوصفات الغذائية المختلفة .

15.مغذي :

كما ذكرنا أعلاه فإن الحليب المجفف لديه كمية عالية من المعادن القابلة للذوبان والفيتامينات وكذلك البروتينات والإنزيمات .

فوائد وماسكات الحليب المجفف للبشرة :

16.ماسك الحليب المجفف مع الأرز المطحون :.

إضافة معلقة صغيرة من الأرز المطحون مع 2 ملاعق من الحليب الجاف في وعاء وإضافة القليل من قطرات ماء الورد للحصول علي عجينة متسقة . عند الإنتهاء يتم البدء في تطبيق العجينة علي البشرة وتركها لبضع دقائق حتي تجف لكي تقوم بتقشير الوجه بلطف والتخلص من الخلايا الميتة المتراكمة علي الجلد كما أن الحليب المجفف يمد البشرة بالترطيب الكافي بعد التقشير . وللحصول علي أفضل نتائج إستخدم هذا القناع ثلاث مرات في الإسبوع .

17.ماسك الحليب المجفف والزعفران :

يمتلك كل من الحليب المجفف والزعفران خصائص تفتيح البشرة  . عند إضافة حفنة من الزعفران إلي الحليب المجفف وكمية من الماء للحصول علي عجينة . ترك العجينة لبضع ثواني قبل تطبيق المعجون علي الوجه قد يعطي  لون أصفر للبشرة. يساعدك هذا القناع في علاج حب الشباب والندبات والبقع الداكنة وبذلك يعطي بشرة فاتحة ومتألقة . تحتاج إلي تطبيق هذا القناع علي الوجه علي الأقل 3 -4 مرات في الإسبوع للحصول علي نتائج رائعة في غضون شهر .

 18.الحليب المجفف وخشب الصندل :

يقوم مسحوق خشب الصندل بتنعيم البشرة ومساعدتك في علاج الطفح الجلدي وحروق الشمس التي تظهر علي بشرتك . إضافة معلقة من مسحوق الحليب المجفف مع معلقة من مسحوق خشب الصندل  والخلط بينهم في وعاء ويفضل إضافة بعض قطرات من عصير الليمون حوالي نصف معلقة  .قم بتطبيق الخليط علي الوجه وتركه لمدة 10 دقائق وغسله بمجرد أن تجف . يحتوي هذا القناع علي مكونات طبيعية تعطي توهج البشرة وتظهر متجددة .

19. الحليب المجفف والطمي :

هل تريدي بشرة متألقة ؟ يمكنك إستخدام هذا القناع لأنه يحتوي علي المكونات التي تعطي بشرة متوهجة والتخلص من البشرة الباهتة فهو يعزز الحصول علي بشرة متألقة و وتبدو أصغر سناً . إضافة معلقة من الطين المغربي مع معلقة من الحليب المجفف في وعاء وإضافة القليل من قطرات عصير الخيار للخليط للحصول علي عجينة ناعمة . تطبيق العجينة علي الوجه وتركها لبضع دقائق يساعدك هذا القناع في الحصول علي بشرة  ناعمة ويعمل كتونر طبيعي للجلد .

20. الحليب المجفف والبابايا :

خلط كمية من البابايا في الخلاط حتي تحصل علي عجينة ناعمة وإضافة 2 – 3 ملاعق صغيرة من الحليب المجفف ومعلقة صغرة من معجون البابايا والقليل من العسل ومعلقة صغيرة من الماء كافية لتحصل علي عجينة متسقة  .تطبيق العجينة علي البشرة ثم تركها حتي تجف .

21.مسحوق الجوز والحليب المجفف لتقشير الوجه :

الحصول علي مسحوق الجوز وتحويله إلي مسحوق خشن لتطبيق هذا المسحوق مع الحليب المجفف والعسل علي الوجه ويفضل تركه علي الوجه لمدة 30 دقيقة والفرك بلطف حتي تتمكن من تقشير الخلايا الميتة والكشف عن طبقة جلد أوضح ونابضة بالحياة بشكل طبيعي .

22. الحليب المجفف والكافور للحصول علي بشرة ناعمة :

مزج كل من الحليب المجفف والكافور والطمي وماء الورد معاً  لتطبيق القناع علي الوجه فالبشرة تمتص القناع بشكل جيد وتتحكم في ظهور حب الشباب  وغيرها من مشاكل الجلد المختلفة .هذا القناع جيد أيضاَ للبشرة العادية وجميع أنواع البشرة المتضررة من البثور خصوصاً عند الحصول علي عجينة ناعمة .

 

 

فائدة الحليب المجفف للبشرة
فائدة الحليب المجفف للبشرة

 

 

23. الحليب وقشر البرتقال مع عصير الخيار للتفتيح :

طحن قشور الليمون المجففة في الشمس في الخلاط الكهربائي للحصول علي معجون ثم يضاف محسوق قشر الليمون إلي 4 ملاعق من عصير الخيار و2 ملاعق من الحليب المجفف . تطبيق هذا القناع علي الوجه بالتساوي للحصول علي بشرة بيضاء والتخلص من عيوب البشرة مثل البشرة الداكنة وعلامات التصبغ والندبات الناجمة عن حب الشباب .

24. بتلات زهور الياسمين ومسحوق الحليب المجفف :

سحق بتلات زهور الياسمين للحصول علي مسحوق يتم خلطه مع الحليب المجفف وكمية من الماء للحصول علي عجينة يمكنك تطبيقها علي الوجه بشكل سلس . يساعدك هذا القناع في الحصول علي بشرة متوهجة بشكل طبيعي  . وإستخدام هذا القناع للحصول علي بشرة ناعمة بشكل طبيعي. . ويفضل تطبيقه ثلاث مرات في الإسبوع للحصول علي أفضل نتائج .

25.  الشوفان والحليب المجفف لبشرة صافية :

مزج 2 ملاعق من الطحين مع 3 ملاعق من دقيق الشوفان الخشن ومحتوي كيس شاي أخضر و2- 3 ملاعق من الحليب المجفف للحصول علي عجينة يمكن إضافة كمية كافية من ماء الورد . هذا القناع مفيد جداً التخلص من خلايا الجلد الميتة وتحسين بشرتك مع التطبيق المنتظم . ويحمي البشرة من ضرر أشعة الشمس  وعلاج طبيعي لجميع أنواع البشرة .

26. مسحوق الحليب وعصير الليمون لبشرة متوازنة :

تناول عصير الليمون ومزجه مع مسحوق الحليب لتطبيق الخليط السلس بإستخدام أطراف أصابعك لمدة 30 دقيقة يفضل ترك القناع علي الوجه  30 دقيقة قبل الشطف بالماء الدافئ للحصول علي بشرة متوجهة .

27. الحليب المجفف وزيت الزيتون لترطيب الجلد :

يمكنك خلط زيت الزيتون والسكر ومسحوق الحليب وتطبيق هذا الخليط علي الوجه والفرك بلطف بإستخدام السكر حتي يذوب تماماً بعد ذلك غسل الوجه للحصول علي بشرة نظيفة ونابضة بالحياة . يمكنك  إستخدام هذا القناع كعلاج منزلي لتقشير الجلد

هل تريد فحص البطارية الخاصة باللاب توب ؟

هل تريد فحص البطارية الخاصة باللاب توب ؟

هل تريد فحص البطارية الخاصة باللاب توب ؟

نرشدك في هذا الدليل إلى طريقة فحص صلاحية البطارية الخاصة بجهاز اللابتوب بدون الحاجة إلى أي برامج، على الإطلاق، وأيضًا نقدم نصائح لإطالة عمر البطارية.

فحص صلاحية البطارية الخاصة باللابتوب أمر ضروري للتأكد من عملها بالشكل الصحيح، هل تعرف كيف تفحص بطارية اللابتوب ؟ وهل تعلم ما هو الوقت المناسب لتغييرها؟ للإجابة على هذا الأسئلة من الضروري أن نتعلم كيفية فحص بطارية اللاب توب الخاصة بنا. هناك الكثير من البرامج المتوفرة على الإنترنت والتي تمكنا من فحص البطارية الخاصة بنا ولكن للأسف اغلب تلك البرامج لا تعطي نتائج تحليلية دقيقة كما أن تلك البرامج في الغالب هي برامج تجسس لذلك سوف أشارككم اليوم طريقة فعالة تمكنكم من فحص صلاحية البطارية الخاصة بكم ومعرفة الوقت المتبقي للبطارية قبل استبدالها فتابعوا معي هذا الموضوع الشيق. طريقة فحص صلاحية البطارية الخاصة باللاب توب بدون برامج 1- قم بتشغيل شاشة الأوامر (Command Prompt) في وضع صلاحية ألأدمن (Run As Administrator).

2- بعد تشغيل شاشة الأوامر قم بكتابة الأمر الآتي ( cd ..) ثم قم بالضغط على زر الإدخال (Enter) .

 

 

 

 

هل تريد فحص البطارية الخاصة باللاب توب ؟
هل تريد فحص البطارية الخاصة باللاب توب ؟

 

3- الآن قم بإدخال الأمر التالي ( powercfg –energy ) ثم قم بالضغط على زر الإدخال (Enter) ..

4- الآن ننتظر مرور 60 ثانية حتى يتم إظهار رابط التقرير الخاص بفحص البطارية.

5- بعد مرور 60 ثانية سنلاحظ ظهور رابط التقرير الخاص بفحص البطارية.

6- قم بنسخ الرابط وقم بلصقه في مربع التشغيل (Run ) ثم قم بالضغط على زر الموافقة ( OK ).

7- بعد فتح صفحة تقرير البطارية ستلاحظ ظهور الكثير من البيانات التي تخص البطارية مثل أخطاء نظام البطارية والموارد التي تستهلك طاقتها بالإضافة إلى البيانات الأساسية للبطارية مثل اسم البطارية والرقم التسلسلي والبيانات الخاصة بسعة البطارية نقوم بالبحث عن الأمر Battery:Battery Information ثم النظر على البيانات الموضحة أسفله.

8- لحساب صلاحية البطارية نقوم بالعملية الحسابية التالية صلاحية البطارية = المتبقي من سعة البطارية × 100 / السعة الخاصة بالبطارية من المصنع فلو قمنا بتطبيقها بناء على النتيجة الظاهرة كمثال سنلاحظ الآتي: صلاحية البطارية = (19525 ÷ 45510 ) × 100 = (0.4290) × 100 = 42.90% هنا يظهر أن صلاحية البطارية 42.90% وهذا يعني انه عند شحن البطارية بنسبة 100 % هي في الحقيقة لا تشحن 100% بل أنها تشحن بنسبة 42.90 % فلو كانت البطارية وهي جديدة كانت تعمل 4 ساعات مثلا فهي ستعمل اقل من ساعتين أي أن البطارية أوشكت أن تعطب مع مرور الوقت لذلك إذا ظهرت لك النتيجة السابقة فلتستعد لكي تقوم بشراء بطارية جديد قريبا وبذلك اكون انتهيت من استعراض خطوات كيفية فحص صلاحية البطارية . 1 متى أقوم باستبدال البطارية ومتى تكون صلاحية البطارية جيدة؟ تكون البطارية صلاحيتها جيدة إذا جاءت نتيجة الفحص ما بين 80% إلى 60% . ويفضل استبدال البطارية إذا كانت نتيجة فحص صلاحية البطارية اقل من 50% أو يمكنك الانتظار حتى تعطب نهائيا ثم تقوم باستبدالها. 2 ماهي الأسباب الرئيسية التي تعمل على إتلاف البطارية بسرعة؟ هناك الكثير من الأسباب التي يمكن أن تتسبب في إتلاف البطارية بسرعة وهي كالاتي: 1- تخزين البطارية لمدة طويلة وعدم استعمالها: قد يظن البعض أن تخزين البطارية وعدم استخدامها يعمل على زيادة عمر البطارية ولكن هذا الأمر خاطئ فان تخزين البطارية لوقت طويل بدون استخدامها قد يتسبب في تلفها بشكل تام لذلك يفضل استخدام البطارية مرة أو مرتين بالشهر على الأقل بحيث يتم شحن البطارية بالكامل ثم استخدامها حتى تفرغ تماما ثم بعد ذلك يتم شحنها بنسبة 50% ويتم تخزينها مرة أخرى. 2- توصيل البطارية بالشاحن باستمرار: يقوم الكثير منا بتوصيل البطارية بالشاحن باستمرار وهذا الأمر يسبب في ارتفاع حرارة البطارية وبالتالي يؤدي إلى تلفها مع مرور الوقت. 3- تشغيل الألعاب والبرامج على البطارية مباشرة: وهذا الأمر يعتبر أمر خاطئ للغاية وخاصة أن اغلب البرامج والألعاب تعمل على استهلاك الكثير من موارد الجهاز وبالتالي فهي تمثل عبئ كبير على البطارية والذي قد يتسبب في تلفها بسرعة. 3 ما هي الخطوات اللازمة للمحافظة على عمر البطارية؟ هناك بعض الخطوات الفعالة التي ستساعد بشكل كبير في المحافظة على عمر البطارية وهي كالاتي:

 

 

 

هل تريد فحص البطارية الخاصة باللاب توب ؟
هل تريد فحص البطارية الخاصة باللاب توب ؟

 

 

 

 

1- شحن وتفريغ البطارية من وقت لآخر: يعتبر هذا الأمر ضروري للغاية من اجل تطويل عمر البطارية فمثلا لو كنت لا تستخدم البطارية لوقت طويل فعليك أن تقوم بشحنها ثم تفريغها نهائيا فتلك الخطوة تساهم بشكل كبير في المحافظة على عمر البطارية. 2- عدم شحن البطارية باستمرار: فإذا كنت من الأشخاص الذين يعتمدون على البطارية باستمرار فعليك ألا تشحن البطارية ألا إذا وصلت للحد الأدنى  للشحن والذي يكون في الغالب 20 % وعند شحن البطارية احرص على إغلاق جهاز الكمبيوتر بالكامل وعدم استخدامه ألا عند انتهاء عملية شحن البطارية. 3- عند استخدام البطارية احرص على تخفيض استهلاك موارد الجهاز: وذلك من خلال إغلاق البرامج والألعاب الغير ضرورية وتخفيض ضوء شاشة وإغلاق التطبيقات التي لا تحتاجها مثل خاصية الاتصال اللاسلكي (WIFI) و البلوتوث وفصل أي جهاز آخر متصل بجهاز اللاب توب حتى لا تزيد من الضغط على قدرة البطارية. 4- عدم تخزين البطارية لوقت طويل: احرص على استعمال البطارية من وقت لآخر وليكن مرة كل شهر واحذر من تخزين البطارية وهي فارغة حيث أن هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى عطب البطارية وعدم عملها مرة أخرى. 5- احرص على عدم استخدام البطارية وهي موصوله بالشاحن: فإن استخدام البطارية وهي موصولة بالشحن يجعل عملية الشحن لا تتم بشكل سليم من جهة ويزيد من حرارة البطارية من جهة أخرى مما يؤدي إلى عطبها بسرعة. 4 نصائح هامة عند شراء بطارية جديدة عند شراء بطارية جديدة احرص على معرفة السعة الأصلية للبطارية الخاصة بك وذلك لوجود الكثير من البطاريات المقلدة بالسوق فالبطارية المقلدة يمكن أن تتشابه بشكل كبير في المظهر الخارجي مع البطارية الأصلية ولكن السعة الداخلية لن تكون متطابقة فمثلا قبل شراء بطارية احرص على توافر بعض الأمور حتى تتأكد أن البطارية أصلية وغير مقلدة وهي كالاتي:

 

 

 

هل تريد فحص البطارية الخاصة باللاب توب ؟
هل تريد فحص البطارية الخاصة باللاب توب ؟

 

 

 

 

1- تأكد من تطابق البيانات المدونة على البطارية التي تقوم بشرائها مع البطارية الأصلية. 2- تأكد من تطابق السعة الداخلية للبطارية مع البطارية الأصلية وذلك من خلال اتباع خطوات فحص البطارية التي تناولناها في هذا الموضوع وتلك السعة تسمى بالانجليزية Design Capacity. 3- بعد التأكد من الخطوة السابقة نتأكد من المتبقي من سعة البطارية وذلك بتطبيق العملية الحسابية بالخطوة 8 والتي استخدمناها لحساب صلاحية البطارية فيجب ألا يقل المتبقي من السعة عن 98 % وان قلة السعة عن هذه النسبة فهذا يدل على أن البطارية قد تم استخدامها سابقا أو أن بها عيب صناعة. وبذلك اكون انتهيت من موضوع اليوم لا تترددوا في طرح أي سؤال أو استفسار يخص هذا الموضوع من خلال التعليقات الموجودة بأسفل الموضوع أو من خلال مراسلة فريق الموقع من خلال قنوات الاتصال المتاحة بالموقع.

طريقة لتحافظ على الإسطوانات المدمجة

طريقة لتحافظ على الإسطوانات المدمجة

طريقة لتحافظ على الإسطوانات المدمجة

الأقراص المضغوطة تحتاج إلى بعض العناية من أجل أن تظل صالحة لفترة طويلة، نرشدك هنا حول كيف تحافظ على الأقراص المضغوطة بحالة جيدة لأطول فترة ممكنة.

هل لديك مجموعة قيمة من الأغاني أو الأفلام محفوظة على شكل أقراص مضغوطة؟ هل لديك بعض الذكريات الخاصة المسجلة علي مجموعة من الأقراص والتي تريد الاحتفاظ بها مدي الحياة؟ أيا كان ما تحتفظ به في الأقراص المضغوطة فعليك أن تعرف أنها تتطلب عناية واهتمام خاص لكي تبقى فعالة وبحالة جيدة لفترة طويلة، وكذلك للحفاظ عليها من” عفن الأقراص المضغوطة”. نعم، هذا ما قد يحدث لأقراصك المضغوطة إذا أهملتها لفترة طويلة، حيث ستفقد البيانات المسجلة عليها ولن تستطيع استرجاعها مرة أخرى.

 

 

طريقة لتحافظ على الإسطوانات المدمجة
طريقة لتحافظ على الإسطوانات المدمجة

 

 

سنساعدك في هذا المقال على أن تحافظ على الأقراص المضغوطة لأطول فترة ممكنة. دليلك من أجل أن تحافظ على الأقراص المضغوطة لأطوال فترة ممكنة إليك بعض النصائح الهامة إذا ما كنت ترغب في أن تحافظ على الأقراص المضغوطة لأطول فترة ممكنة : الأقراص المضغوطة ليست فولاذية، فهي قابلة للكسر، وقد تكسر لأبسط الأسباب، تعامل معها بحذر شديد، فلا تعرضها لضغط شديد ولا تلقيها في أي مكان بإهمال، الإهمال لا يساعدك على الإطلاق في أن تحافظ على الأقراص المضغوطة . انتبه لطريقة تخزين الأقراص، لا تضع الأقراص فوق بعضها البعض، ولا تضع أي قرص في مكان قد يحتك فيه بأي شيء حاد أو صلب، ضع أقراصك دائما في  الحافظات المخصصة لذلك الغرض، لأن احتكاكها ببعضها قد يتسبب في خدش الشريحة المصنوعة من الألومنيوم المسؤولة عن عكس الضوء والموجودة على سطح كل الأقراص المضغوطة وبالتالي لن يستطيع الجهاز فراءة القرص فيما بعد. الجزء العلوي أو المكتوب عليه من القرص المضغوط هو الأكثر حساسية، أي انه أكثر حساسية من الجزء السفلي الفارغ، عليك أن تكون حذرا جدا في التعامل مع ذلك الجزء العلوي(والذي يحمل طبقة الألومنيوم العاكسة أيضا)، تجنب الكتابة عليه أو خدشه بأي طريقة،و إذا ما كان ضروريا أن تكتب عليه فلا تستخدم الأقلام الحادة أو الجافة، استخدم الأقلام ذات السن الأملس، أو قم بوضع أوراق لاصقة على الحافظات الخاصة بالأقراص لكي تعرف ما تحتويه. في حالة حدوث أي خدش أو قشط لقرصك المضغوط، هناك طريقة لحل تلك المشكلة،و هو معجون الأسنان، نعم. فهو فعال للغاية في معالجة تلف الأقراص المضغوطة، قم بوضع قليل من معجون الأسنان على منشفة جافة ونظف القرص بها خاصة مكان الخدش، وبذلك ستملأ الفراغات الصغيرة التي نتجت من الخدش وسيقرأ المشغل قرصك المضغوط بشكل طبيعي تماما. و إذا لم تنجح تلك الطريقة فهذا يعني أن هذا الخدش عميق لدرجة أنه أضر بطبقة الألومنيوم، حينها سيكون عليك أن تتوجه لأحد المختصين، لكي يقوم باستبدال الطبقة التالفة بطبقة أخرى جديدة. احتفظ بأقراصك المضغوطة في مكان جاف ونظيف، واجعلها بعيدة تمام عن أي مصدر من مصادر المياه، ولا تحاول تنظيفها بأي نوع من أنواع السوائل ابدأ،

 

 

 

طريقة لتحافظ على الإسطوانات المدمجة
طريقة لتحافظ على الإسطوانات المدمجة
طريقة لتحافظ على الإسطوانات المدمجة

 

 

وإذا كنت لا تستخدمها لفترات طويلة قم بتنظيف المكان الموجودة فيه من حين لآخر كي تتجنب تراكم الأتربة والحشرات. لا تعرضها لأشعة الشمس لفترة طويلة، ولا تجعلها في مكان يسهل الوصول إليه من قبل الأطفال، فهي ليست فقط قبلة للكسر والتدمير بل قد تؤذي الطفل الذي سيحاول اللعب بها. عند استخدام الأقراص، تأكد من نظافة المشغل الذي تستعمله، واحرص دائما على وضعها بشكل صحيح بداخل المشغل، وبعد الانتهاء من استخدامها، أخرجها من الجهاز ولا تتركها فيه لفترة طويلة، حيث أن هذا يستهلك القرص بلا فائدة. على أي حال وبعد الأخذ بكل تلك الأسباب والخطوات، لا تنس الاحتفاظ بنسخة احتياطية للمعلومات أو البيانات الموجودة علي الأقراص دائما، لكي لا تخسرها في حالة تلف أو كسر أحد الأقراص. فأنت لن تحافظ على الأقراص المضغوطة إلى الأبد، وسوف تتلف في نقطة ما.

تبريد الحاسب الآلي

تبريد الحاسب الآلي

تبريد الحاسب الآلي

أصبحت أجهزة الكمبيوتر حاليًا منتجة للحرارة بشكل كبير، وأصبح التبريد ضروريًا للحصول على أداء ثابت ومستقر، نقدم لك مجموعة من الإرشادات من أجل تبريد الكمبيوتر .

تبريد الكمبيوتر من أهم عوامل الحصول على كفاءة تشغيلية عالية له. فلم يعد جهاز الحاسب الآلي أمراً مقتصراً وجوده على أماكن العمل فقط. بل أصبح متواجداً في كل المنازل وازداد توسعه وانتشاره فأصبح لكل فرد في الأسرة جهازه الخاص به، وظهرت الحاجة الملحة لحمل الحاسوب في كل مكان تذهب إليه فانتشرت أجهزة الحاسب المحمولة (اللاب توب). فالحاسب الآلي الآن لا غنى عنه في كل المجالات كالعمل والترفيه والتخطيط والتواصل.. إلخ. ومع اتساع مجالات استخدامه وازدياد معدل شرائه قد يظل الجهاز يعمل طيلة يوم كامل وأحياناً أكثر مما يعرض الأجهزة الموجودة بداخله والأسلاك والدوائر إلى التلف بسبب ارتفاع الحرارة.. فالحرارة الزائدة هي أشد الأخطار التي قد تواجه حاسوبك.. وهنا نقدم لك بعض الحلول والطرق التي تمكنك من تبريد جهاز الحاسوب الخاص بك وحمايته. نصائح وإرشادات من أجل تبريد الكمبيوتر بكفاءة 1 تشريح جهاز الكمبيوتر مبدئياً.. يجب أن تعلم أن لجهاز الكمبيوتر وحدتين رئيستين هما وحدة المعالجة المركزية (central processing unit) أو CPU ووحدة معالجة الرسومات (Graphics processing unit) أو GPU. الوحدة الأولى تختص بأساسيات الكمبيوتر وتشغيله وعرض الشاشة ولها نظام تبريد خاص بها.. فإذا نظرت إلى جهاز الكمبيوتر من الداخل سوف تجد مروحة مغطاة بغلاف حديد تدور تلقائيا مع تشغيل الجهاز، فتلك هي وحدة التبريد الخاصة بها، ولسبب أو لآخر قد يحدث بها عطل أو تكون غير كافية لتبريد وحدة المعالجة المركزية.

 

 

 

تبريد الحاسب الآلي
تبريد الحاسب الآلي

 

 

أما الوحدة الثانية وهي وحدة الرسومات فلا يشترط تواجد نظام تبريد خاص بها في كل الأجهزة خاصة القديمة منها.. ولكن كلما كان الكمبيوتر أحدث إصداراً، كلما زادت إمكانيات وحدة الرسومات فيضطر الصانع لوضع نظام تبريد خاص بها. 2 علامات حاجة الكمبيوتر إلى التبريد ولكن يجب أن نعرف ما هي العلامات التي من خلالها يمكن معرفة أن  الجهاز يواجه درجة من السخونة تضر به؟؟.. الجواب هي بعض النقاط التي يرشدك إليها الحاسوب أو تكتشفها بنفسك مثل: قد تفاجأ أثناء استخدام الحاسب الآلي بخاصية الإغلاق التلقائي وتحتاج حينها لإعادة تشغيله وتعد هذه من أهم الدلائل على ارتفاع حرارة جهازك، وغالباً ما تحدث مع الاستخدامات الثقيلة للجهاز كألعاب الجرافيكس. ظهور بعض النقاط والخطوط الزرقاء على الشاشة. بطء مروحة التبريد أو ارتفاع صوتها  بشكل ملحوظ. تغيرات في سرعة الجهاز وحركة السهم واستجابة الكمبيوتر للأوامر المدخلة. يمكنك مراقبة درجة حرارة جهازك من خلال وحدة التحكم بالشاشة.. عن طريق إعادة تشغيله ثم الدخول للإعدادات الخاصة بالشاشة والمتوافرة في معظم الأجهزة. يمكنك أيضاً استخدام برامج وتطبيقات أعدت خصيصاً لمراقبة حرارة الحاسب الآلي وتحذيرك إذا زادت عن الحد المعقول. لا يفضل الاعتماد على لمس الجهاز بيدك لسببين..أولهما أنك قد تضر يدك بسبب تيار الكهرباء وثانيهما أن ملمس الجهاز من الخارج لا يدل على درجة حرارته من الداخل فالوحدة الأساسية لتشغيل الجهاز أكثر حساسية وأكثر عرضة للحرارة من باقي الحاسب الآلي، كما أن السطح الخارجي للحاسب يتأثر بحرارة الغرفة أكثر من محتوى الجهاز الداخلي. وعلى العموم،

 

 

 

 

تبريد الحاسب الآلي
تبريد الحاسب الآلي

 

 

 

يمكنك سؤال فني مختص بأجهزة الحاسوب عن مدى قدرة تحمل جهازك الشخصي لدرجة الحرارة.. حيث تتراوح تلك القدرة من حاسب لآخر تبعاً لإصداره، فمعظم الأجهزة مصممة لتحمل درجة حرارة تصل إلى 50 درجة.. كما أن بعض الأجهزة الحديثة صممت لتعمل تحت درجات حرارة أعلى بكثير قد تصل إلى 80 درجة. 3 الطرق المثلى لتبريد الكمبيوتر إذا واجهت أي من المشاكل السابقة، يمكنك اللجوء إلى أحد تلك الحلول: الحل الأبسط والأسهل هو أن تحضر مروحة منزلية وتوجهها إلى جهازك طيلة فترة تشغيله وحتى بعد الانتهاء لفترة قصيرة.. فيساعد التيار الصادر من المروحة على استبدال الهواء الساخن المحيط بالكمبيوتر بهواء أقل سخونة. قد تنتج تلك الحرارة من تراكم الأتربة داخل الكمبيوتر وعدم العناية بتنظيفه دورياً كل فترة، فتعمل الأتربة كعازل للحرارة يمنع من خروجها للهواء.. لذا يمكنك استخدام شفاط أو طارد الهواء لتنظيف الكمبيوتر وتبريده أو استخدام سائل تنظيف خاص بالحواسب ولكن مع كل الحرص بعدم وجود مصدر للتيار الكهربي. حاول قدر الإمكان أن تتجنب التطبيقات والبرامج والألعاب ذات متطلبات أعلى من إمكانيات حاسوبك، حتى لا تشكل عبئاً عليه. افحص الأسلاك والكابلات باستمرار وبالأخص كابلات مراوح التبريد.. حيث أن تعطل أحدهم يسبب تعطل المروحة أو بطئها وبالتالي تفشل عملية تبريد الكمبيوتر. إذا لاحظت أن العطل يكمن في مروحة التبريد ذاتها يمكنك استبدالها بأخرى جديدة. أو إذا كانت المروحة تعمل ولكنها غير كافية.. يمكنك شراء مروحة إضافية وتركيبها لمضاعفة تيار الهواء داخل الجهاز. جميع أجهزة الكمبيوتر مزودة بثقوب من الأمام والخلف للتهوية وتغيير الهواء باستمرار، ولكن قد تكون وضعية الجهاز مواجهة لحائط أو أي حاجز يغلق تلك الثقوب فيسبب ارتفاع درجة حرارة الكمبيوتر… لذا احرص على وجود مساحة كافية بين أسطح الجهاز وحوائط الغرفة. قد تكون سخونة الكمبيوتر مرتبطة بحرارة الغرفة أو وجودها بجوار أجهزة تصدر حرارة كالمدفأة مثلاً، فلا بأس أن تحاول تغيير مكان الجاهز إلى وسط أقل حرارة وتلاحظ هل يوجد فرق أم لا. تجنب استخدام الكمبيوتر لساعات عديدة وقلل مدة تشغيله قدر الإمكان. قد يكون ارتفاع درجة حرارة الجهاز بسبب امتلاء قرص الذاكرة عن آخره بالمعلومات، لذا حاول الإبقاء على مساحة فارغة على القرص دوماً. اخفض من خواص الجهاز التي تسبب زيادة مجهوده كالصوت ودرجة إضاءة الشاشة.

 

 

 

 

 

تبريد الحاسب الآلي
تبريد الحاسب الآلي

 

 

 

 

هناك اعتقاد شائع لدى الكثيرين بأن ترك الجهاز بدون الغطاء يساعد على تبريده وخفض حرارته، فبالرغم من أن الأمر يبدو منطقيا إلا أن كشف الغطاء يساعد على زيادة تراكم الأتربة التي تعيق عملية تبريد الكمبيوتر. قد يكون الخلل ناتج من مولد التيار ( الباور) وعند تغييره تحل المشكلة. إذا فشلت كافة المحاولات.. فعلى الأرجح أن وحدة المعالجة المركزية CPU لم تعد تعمل بنفس الكفاءة السابقة، لذا ينصح بتبديلها بأخرى أحدث وأكثر تطوراً. 4 وحدات التبريد المنفصلة قامت شركات الكمبيوتر بإنتاج وحدات تبريد منفصلة يتم شرائها وتركيبها للجهاز فتساعد في خفض حرارته.. فهناك وحدة المراوح وهي عبارة عن مروحتين ملتصقتين ببعضهما يتم تركيبهما بجوار أكثر الوحدات إنتاجاً للحرارة وفي الغالب تكون وحدة المعالجة المركزية.

5 وحدات التبريد المائية وهناك أيضاً وحدة التبريد بالماء والتي تملأ بالماء من الداخل فيعمل على تبريد الكمبيوتر بدون أدنى قلق من تسرب الماء لداخل الجهاز حيث أنها مصممة بعوازل قوية. وأحدث تلك المنتجات هي وحدة التغيير حيث يتم تركيبها داخل الجهاز فتعمل كثلاجة تبريد للكمبيوتر بكفاءة بالغة.. ولكنها تعد أغلى الحلول ثمناً حيث يتراوح سعرها بين 1000 إلى 2000 دولار تقريباً. تلك هي أفضل الطرق والنصائح لتبريد الكمبيوتر والمحافظة على أدائه لأطول فترة ممكنة، حاول تطبيقها وستلاحظ الفرق في حرارة جهازك وسرعته وأدائه في وقت قصير.

طريقة فعالة لترتيب المنزل

طريقة فعالة لترتيب المنزل

طريقة فعالة لترتيب المنزل

طريقة فعالة لترتيب المنزل
طريقة فعالة لترتيب المنزل

 

ان النظافة شيئاً مهماً بالنسبه للجميع واكثر من يحرص علي الترتيب والنظافه هن السيدات وربات المنازل، كما نعرف ان ( النظافة من الإيمان ). لذلك لا يقتصر إهتمام الشخص بالنظافه اوالترتيب من اجل ان يرضى عن نفسه او يُرضي الاخرين، بل ايضاً كي يرضى عنه ربه، لكن هناك كثير منّا لا يعرف  كيفما يبدأ بالتنظيف اوالترتيب فى المنزل، او قد لا يكون قادراً على ان يتخلص من البقع والاوساخ التى تعلق فى اثاث المنزل بالشكل الجيد. لكي تستطيع ان ترتب الشقه بالطريقة السهلة وتحافظ علي نظافة البيت، فيفضل ان يتم تقسيم اعمال اللبيت على مدار الاسبوع حتي يبقي منزلك نظيف ومرتب في اي وقت.

عزيزتي انتبهي لهذا الخطأ

عزيزتي انتبهي لهذا الخطأ

 

عزيزتي انتبهي لهذا الخطأ
عزيزتي انتبهي لهذا الخطأ

 

يوجد من السيدات من يتركن الاطباق في الاحواض لليوم التالي ولا يقمن بغسل الاطباق اولاً باول وبالطبع هذا له الكثير من الاضرار من هذه السلبيات او الاضرار ان الحشرات تتغذى على الطعام الباقي في الاطباق  فعليكي ان تستعيني بشركة مكافحة حشرات بالرياض حتى لا تتجمع الحشرات من الصراصير والنمل ومن الممكن الا تسيطري على الموقف لان الحشرات عندما تنتشر في مكان فإن المكافحة ستكون صعبة ومن الممكن الا تقومي بالقضاء عليهم في وقت قصير فمن الممكن ان تأخذ المكافحة الكثير من الوقت وقد تستعيني بشركة مكافحة حشرات بالاحساء و شركات التنظيف بالرياض حتى تتخلصي منها , كما ان شركة تنظيف بالاحساء و شركة نظافة في الرياض التي تعمل في مكافحة الحشرات من الضروري ان يكون لديها كثير من الامكانيات التي تساعدها على القضاء الفوري للحشرات فبادر بالاتصال على شركة تنظيف منازل بالرياض, كما ان تنظيف السجاد مع شركة تنظيف سجاد بجدة و شركة تنظيف بالرياض سيكون اسهل بكثير مع شركة تنظيف منازل بالرياض .